Groepslessen

Les Mills

BodyPump

Les Mills Body Pump In deze complete shape workout komen alle spiergroepen aan bod. Met behulp van krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls daag jij jouw spieren uit om het maximale te geven. Door de...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Trainers BodyPump
  • Intensiteit

BodyAttack

Les Mills Body Attack BODYATTACK is een high-energy interval training, dit wil zeggen dat je hartslag flink omhoog gaat waardoor veel calorieën verbrand worden. In deze cardiotraining verbeter je in een mum van tijd je snelheid,...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Intensiteit

RPM

Les Mills RPM RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. De instructeur leidt het peloton door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen en tijdritten. Ontdek de atleet in jezelf! Breng...

  • Duur 45 min
  • Zaal 2
  • Intensiteit

BodyBalance

Les Mills Body Balance Inspannen om te ontspannen is de zin die het best past bij de BODYBALANCE. Doormiddel van bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates bouw je flexibiliteit en kracht op en creëer je...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Intensiteit

BodyVive

Les Mills Body Vive BODYVIVE is de High/ low-impact groepsfitness les waarbij je zelf kunt kiezen hoe hard je wilt trainen. Met behulp van de VIVE tubes word je stap-voor-stap door de les geleid terwijl je...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Intensiteit

Sh’Bam

Les Mills Sh’Bam Houd je van dansen? Dan is SH’BAM iets voor jou! In deze 45 minuten durende dans jij jezelf ‘in shape’. De les is te volgen voor iedereen, of je nu een dansachtergrond hebt...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Intensiteit

RPM Express

Les Mills RPM Express Wil je beginnen met fietsen beginnen, maar weet je niet of je een hele les volhoudt? Probeer dan de RPM EXPRESS. In deze verkorte uitvoering van de gewone RPM les kun je...

  • Duur 30 min
  • Zaal 2
  • Intensiteit

Fitness Factory Groepslessen

BodyHit

DUUR 30 minutenSOORT TRAINING High Intensity Interval Training (HIIT)INTENSITEIT Zeer hoog MATERIAAL Barbell, gewichtschijven, step MUZIEK Explosieve muziek om je energieniveau hoog te houden en je tot het uiterste te drijven RESULTATEN Wetenschappelijk o... read more

  • Duur 30 min
  • Zaal Zaal 1
  • Intensiteit

BBB

BBB, oftewel Buik, Billen & Benen is een makkelijk te volgen les. Door de afwisseling van cardio en spierversterkende oefeningen worden de 3 B’s flink aangepakt. Het doel is het versterken van de spieren B’s waardoor...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Intensiteit

Core Training

Bij de CORE TRAINING, ook wel het ‘buikspierkwartiertje’ genoemd, train je in slechts 15 minuten je buik. In deze korte, maar effectieve les train je niet alleen je buik slank, ook je stabiliteit wordt verhoogt. Deze...

  • Duur 15 min
  • Zaal Zaal 1
  • Intensiteit

Bootcamp

Bootcamp is de ideale work-out die je uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en doorzettingsvermogen verhoogt. We stimuleren je fysiek, maar tijdens de training word je ook mentaal getest. Kortom een ideale combinatie om af te vallen, je...

  • Duur 45 min
  • Zaal 1
  • Intensiteit

Masterfitness

Seniorenuren Fitness Factory geeft graag speciale aandacht aan onze oudere klanten. Vragen over begeleiding, inspanning of herstel beantwoorden we graag! Uiteraard ben je ook als 50-plusser op iedere dag en ieder tijdstip welkom . Maar vind...

  • Duur 45 min
  • Zaal Zaal 1
  • Intensiteit

BoxFit

Bij BoxFit word je tot het uiterste gepusht door je instructrice. In de les werk je aan je kracht, conditie, coördinatie en uithoudingsvermogen, daarnaast leer je ook jezelf te verdedigen. Je leert boks- en traptechnieken die je...

  • Duur 45 min
  • Zaal Zaal 3
  • Intensiteit